Nel Kenko Do si comincia la pratica con l’apprendimento di uno stile di respirazione corretto (Kokyu Ho), a cui seguono gli esercizi per comprendere quali linee muovono il nostro corpo attraverso il Kenko Taiso, andando a risvegliare tutte quelle parti del corpo che, nel quotidiano, raramente utilizziamo.

Attraverso il massaggio Te Ate Ho, impariamo come usare le mani per toccarsi e toccare, per poi andare a muovere il corpo di un'altra persona (Sotai Ho) e infine cercare di correggere le cattive abitudini che inconsapevolmente prendiamo nel tempo.